آموزش EMS ایکس بادی XBODY چیست؟
EMS مخفف تحریک الکتریکی عضلانی است. از لحاظ فنی، EMS یک تمرین کامل بدن با جریان الکتریکی است. در این زمینه، بد نیست بدانید که در عضلات ما در حالت عادی امواج الکتریکی (بیوالکتریک) جریان دارد. تمرین EMS از این اثر استفاده می‌کند. با استفاده از نیروهای الکتریکی خارجی که چندان شیدید هم نیستند، این اثر طبیعی تشدید می‌شود و تمرینات کاراتر میشوند.
نکات مثبت‌‌‌ای ام اس ایکس بادی چیست?
تمرین EMS ایکس بادی در سالن‌های ورزشی، مراکز سلامتی و زیبایی و همچنین در ورزش‌های رقابتی، توانبخشی و پزشکی کاربرد دارد. ورزشکاران نخبه نیز علاوه بر تمرینات خود به منظور بهبود قدرت و سرعت از EMS استفاده می‌کنند. فیزیوتراپ‌ها از EMS برای فرم دهی عضلات و تمرینات هدفمند استفاده می‌کنند. مربیان شخصی، ورزشگاه‌ها و مراکز زیبایی بر جنبه‌های تناسب اندام و زیبایی تمرکز می‌کنند: شکل دادن بدن از طریق تشکیل عضلات و متابولیسم چربی، تحریک متابولیسم و سفت کردن بافت‌ها.
آیا می‌توانم تمریناتایکس بادی را در درازمدت انجام دهم؟
بله شما باید در طولانی مدت و به طور مرتب تمرین کنید. قدرت عضلات تنها با تمرینات منظم حفظ می‌شود. اگر مدت زمان طولانی تمرین نکنید، عضلات به وضعیت اولیه باز میگردند. درست مثل تمرین‌های ورزشی متعارف.
چرا تمرینات ایکس بادی بسیار موثرتر از تمرین‌های کاهش وزن معمول است؟
تمرین کامل بدن EMS ایکس بادی بیش از 90٪ از بافت عضله را همزمان در طول هر انقباض فعال می‌کند! برعکس تمرینات ورزشی معمولی ، عضلات عمیق نیز درگیر میشوند. این امر هماهنگی درونی و بین سلولی را افزایش میدهد. بنابراین باعث می‌شود اثر تمرین بسیار سریعتر و موثرتر از تمرین‌های ورزشی متعارف باشد. اثر تمرین با EMS xbody می‌تواند 18 برابر بهتر از ورزش‌های متعارف باشد.
آیا تحرک الکتریکی خطرناک است؟
نه تمرین و یا درمان با تحریک جریان کم با فرکانس پایین خطرناک نیست. چرا؟ عضلات ما به طور مداوم کار می‌کنند. در طول این فرایند، پالس‌های الکتریکی کوچک درونی، هر حرکت را آغاز می‌کنند. در طول تمرین با تحریک الکتریکی، این پالس‌های درونی به وضوح توسط پالس اضافی از خارج تقویت می‌شود. بنابراین، شوک اضافی به بدن وارد نمی‌شود.
برای استفاده از ESM ایکس بادی چه چیز خاصی نیاز است؟
شما به هیچ چیز خاصی نیاز ندارید. هر فرد سالم می‌تواند از EMS استفاده موثر داشته باشد. فقط در برخی شرایط خاص یا بیماری حاد ، تمرین EMS ایکس بادی مجاز نیست. مانند بیماری‌های تب حاد یا بیماری‌های قلبی و غیره. همه شرایط قبل از شروع تمرین بررسی میشوند و اگر محدودیتی وجود داشته باشد در نظر گرفته می‌شود.
چقدر می‌توانم با EMS xbody در وقت صرفه جویی کنم؟
اوقات فراغت ارزشمند است – بسیار ارزشمندتر از آن است که آن را با تمرینات طولانی و بی اثر تلف کنید. این دستگاه زمان شما و تمرینات ورزشیتان را کاملا متعادل تنظیم می‌کند. فقط یک جلسه تمرینی 20 دقیقه‌‌‌ای در هفته برای احساس موفقیت در طی چند هفته کافی است.
EMS تمرین کامل بدن چه مزایایی دارد؟
در حالی که عضله کار می‌کند، گرفتگی‌ها به شدت تحریک می‌شود. افزایش جریان خون اثر مثبت بر روی پوست دارد، سلولیت‌ها می‌تواند به طور موثر کاهش یابند. پس از تمرین، شما احساس آرامش و سرزندگی خواهید کرد. تمرین EMS همچنین عملکرد فیزیکی را بهبود می‌بخشد: شما احساس انعطاف پذیری بیشتری دارید، سالم تر هستید و دیرتر خسته می‌شود. در مقایسه با ورزش‌های معمول، EMS در یک زمان بسیار کم ، اثری شبیه تمرین‌های ورزشی سنگین دارد.
آیا می‌توانم با EMS ایکس بادی وزن کم کنم؟
بله در مرحله اول تمرین، شما کمی‌تغییر سایز خواهید داشت و در مرحله دوم، انبارهای چربی مورد حمله قرار می‌گیرند. همچنین به دلیل افزایش فعالیت عضلات، در زندگی روزمره بیشتر کالری خواهید سوخت، یعنی مصرف انرژی افزایش می‌یابد. بنابراین، موفقیت‌های ورزشی تقویت می‌شود و علاوه بر کاهش حجم ، وزن نیز کاهش می‌یابد. تمین EMS xbody مکمل ایده آل برای تغییر رژیم غذایی است تا به طور موثر در کاهش وزن کمک کند.
چه زمانی می‌توانم نتایج را ببینم؟
بعد از جلسه تمرین اول احساس تحرک و سرزندگی می‌کنید. موفقیت قابل مشاهده، مانند وضعیت بدنی بهتر، معمولا بعد از چند جلسه تمرین قابل مشاهده است. کاهش دور شکم ، افزایش قدرت و بهبود ظاهر پوست، در طول چهار یا شش هفته قابل اندازه گیری است – البته بسته به شرایط فیزیکی در ابتدای تمرین و نوع تغذیه نیز بستگی دارد . ما یک یا دو جلسه تمرین 20 دقیقه‌‌‌ای را در هفته توصیه می‌کنیم.
EMS ایکس بادی برای شکم، باسن و پاها؟
برای تقریبا هر خانم این سه ناحیه بسیار مهم است . مجله‌ها یک تصویر واضح از زنانی با پوست صاف، خطوط روشن و یک نیم رخ زنانه را نشان می‌دهند که با اکثر زنان مطابقت ندارد. آنچه تمرین EMS ارائه میدهد بهبود ملایم و پایدار است. این عضلات فرم می‌گیرند ، بافت عضلات بهبود می‌یابد و سلولیت‌ها را کاهش داده یا از بین می‌برد.
آیا تمرین EMS ایکس بادی برای افرادی که هرگز ورزش نکرده اند، مناسب است؟
تمرین EMS برای این افراد بسیار مناسب است. این تمرینات دقیقا این گروه از افراد را که سال‌ها ورزش نکردند مجبور می‌کند دوباره تمرین کنند، ؛ بنابراین، شروع خوبی برای ترکیب ورزش و ایجاد انگیزه در زندگی روزمره است. شما می‌توانید بدنتان را بهتر بشناسید، از فعالیت بدنی لذت ببرید و فرم گرفتن عضلات خود را مشاهده کنید.
آیا رشد سریع عضله با EMS xbody امکان پذیر است؟
بله شما می‌توانید حداکثر موفقیت را با تمرین EMS ایکس بادی به دست آورید و در مقایسه با ورزش‌های معمولی ، تغییر حجم عضله در زمان کوتاه تری رخ میدهد. زیرا همه گروه‌های عضلانی درگیر تمرین میشوند. دستیابی به رشد عضلات (هیپرتروفی) سریع تر است. البته باید بدانیم که سطح هورمون‌ها نیز موثر است: تمرین مردان باعث ایجاد عضلات (هورمون: تستوسترون) و تمرین زنان باعث سفت شدن آنها (هورمون: استروژن)می‌شود.
آیا جریان الکتریکی عوارض جانبی دارد؟
نه، طبق بررسی رسمی، هیچ عارضه جانبی منفی برای ورزش انسانهای سالم وجود ندارد. برعکس، اثرات مثبت بسیاری دارد. درمان الکترونی نیز از بخش‌های شناخته شده تکنیک‌های کلاسیک فیزیوتراپی از دهه 1950 است.
آیا این جریان الکتریکی ممکن است به قلب آسیب برساند؟
خیر. ضربان با فرکانس پایین منحصرا عضلات اسکلتی رشته‌‌‌ای را فعال می‌کند. دیگر اندام و قلب در دسترس نیستند.